Les bienfaits inattendus de l’eau sur notre santé mentale

Alors que la France a connu cet été un épisode historique de sécheresse dû au changement climatique, la recherche met en lumière tous les bienfaits que peut avoir l’eau sur notre santé mentale, prouvant une fois de plus à quel point il est important de prêter attention à ces sources d’eau.

Comme l’explique un article du Wall Street Journal, ces bienfaits psychologiques sont nombreux. Selon les neuroscientifiques, passer du temps près de l’océan, d’un lac, d’une rivière ou de tout plan d’eau peut aider à réduire l’anxiété, soulager la fatigue mentale et vous aider à vous sentir en meilleure santé.

La participation à des activités nautiques telles que la natation ou le surf nous aidera à entrer dans un certain état où nous nous immergerons complètement dans ce que nous faisons. Cette attention calmerait nos esprits souvent monopolisés par la rumination et les peurs, explique Ricardo Gil da Costa, neuroscientifique et directeur général de Neuroverse qui a étudié comment l’eau affecte notre cerveau.

Cela s’explique notamment par le dynamisme de l’eau. Il se déplace avec rythme, produisant un jeu de lumière, de couleur et de son qui attire notre attention, mais pas d’une manière trop exigeante. Les chercheurs appellent cela “la douce fascination”. Cela donne à notre cerveau une pause dans l’attention intense et concentrée que la vie quotidienne exige et qui est épuisante sur le plan cognitif.

“L’eau aide l’esprit à vagabonder de manière positive. C’est ce qui lui donne ce pouvoir réparateur.” Mark Berman, directeur du Laboratoire de neurosciences environnementales à l’Université de Chicago explique.

En ville aussi, c’est possible

Les plans d’eau peuvent également produire un sentiment d’émerveillement, qui est une réponse émotionnelle très spécifique qui aide à réduire le stress et à relativiser les choses qui peuvent nous nuire. Enfin, selon les psychologues, son parfum peut également évoquer des souvenirs et des associations positifs dans notre esprit, et lorsque nous flottons, notre corps peut se reposer d’une manière que nous n’aurions jamais pu avoir sur Terre.

Mais alors, comment profiter de tous ces avantages si on n’a pas la chance d’habiter près de la mer ou du lac ? Sachez que selon les experts, c’est une bonne idée de prendre tous les points d’eau. Ceux de la ville, comme les canaux et les fontaines, peuvent effectivement avoir des effets positifs. Les psychologues recommandent également les sports nautiques, comme la natation, qui aident à se concentrer et à arrêter la rumination.

Si vous n’avez pas de source d’eau près de chez vous, explique le Dr Nichols, auteur du livre, les sons, les peintures, les photographies, les vidéos, les films ou même la réalité virtuelle peuvent reproduire certains de ces avantages pour notre cerveau. Esprit bleu. Choisir des endroits avec des souvenirs positifs pour vous peut renforcer l’impact positif.

Enfin, il est important de s’offrir ce cadeau régulièrement. Idéalement, nous devrions passer deux heures au contact de points d’eau par semaine pour ressentir une réelle amélioration de notre bien-être, explique Matthew White, psychologue environnementaliste à l’université de Vienne.

Tous ces bienfaits montrent une fois de plus à quel point il est important de prendre soin de l’eau que nous consommons afin de continuer à profiter de tous ses bienfaits. Il existe quelques mesures simples pour éviter le gaspillage : Vérifiez les fuites d’eau, arrosez de préférence votre jardin tôt le matin ou tard le soir, mettez des réducteurs de débit sur les robinets, remplissez correctement votre lave-linge ou lave-vaisselle avant de lancer son programme et passez à un professionnel lave-auto pour laver sa voiture.

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